ピラティス

ピラティスは、体を整えるためのエクササイズのひとつです。背骨・骨盤を安定させるインナーマッスルを鍛えることで、正しい姿勢、強くしなやかな体、怪我をしにくい体をつくります。

腰痛や肩こりの予防・改善にも非常に有効です。本来リハビリから始まったエクササイズがピラティスなので、運動が苦手な方でも大丈夫、年齢に関係なくどなたでもいつからでも始められます。